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减肥偏方

有哪些减肥的偏方?偏方有啊。减肥是一个综合的行为矫正过程。任何一个单一的方法都不会减肥成功的。找偏方没有任何意义的。减肥的几个原则① 没有口服产品的减肥才是安全的

有哪些减肥的偏方?

偏方有啊。

减肥是一个综合的行为矫正过程。

任何一个单一的方法都不会减肥成功的。

找偏方没有任何意义的。

减肥的几个原则

没有口服产品的减肥才是安全的

减肥是要控制食量的

尤其是午饭只能七分饱,

晚饭最好不吃固体主食

减肥不需要刻意的限糖饮食

就是说,只要控制好了食量,吃啥都可以的

瘦人不胖跟三餐品种无关

减肥需要运动锻炼的

最主要的锻炼是呼吸锻炼

简单说,

管住嘴和迈开腿协调

配合要适合自己生活习惯

要能坚持

不能坚持的减肥计划最终都是一场空

决不能指望单一方法来减肥

哪位高人有治颈椎病的偏方?

诺泰——健康触手可及

这些年,颈椎病的发病率越来越高,不仅困扰着多数整日伏案工作的上班族,低头族也成为颈椎病的主力军,如何预防和治疗成为很多人所关心的问题……其实颈椎病并不可怕,下面小诺就介绍几个可以预防缓解颈椎疼痛的方法。

方法一:久坐需适时放松

长时间保持同一个姿势,容易增加颈椎的压力,适当增加工作期间的休息,利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,对于这个低头族同样适用。

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方法二:保持好的坐立姿势

伏案工作时,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态,这样才能有效避免颈椎病的发病率。

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方法三:选择合适的枕头

一天中,有大部分时间是在床上度过,选择一个合适的枕头,对于睡眠质量和颈椎病的预防有着至关重要的作用。如何选择合适的枕头呢?原则如下:仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好,适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助,形成正常椎位,以减轻颈部的负担。

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方法三:避免不正确的生活习惯

对于已经患有颈椎病的患者,颈椎的再次伤害无疑雪上加霜,因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外,不良的睡觉习惯或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖,不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下,温差高是导致颈椎病的重要诱因。

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颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒,按照以上的四招,白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了,摆脱“颈”箍咒后,一身轻松。

诺泰,呵护您的身体更健康

想减肥,如何减肥最好?

很高兴回答你的问题。

首先,谢邀。

成功谈不上,并没有守成一道闪电,不过,现在我还没有胖成一片乌云,已经是努力过的结果。

我觉得:

三分靠锻炼,七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实,这点,大家基本都知道,不知道的是,怎么管住嘴。

节食是万万不可以的,不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是,节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段,刚开始掉的点儿体重啊,都是肌肉、水分为主,脂肪还顽固着呢,更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样,长期不吃,身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此,你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你,亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是,同样吃饱的情况下,多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了,做些hiit。

你掉肉会特别快,而且身形和气色,都会变好。

当然,这些都在你坚持3个月以上的情况下!

如果觉得有用,您就给点个赞、粉个好友呗。

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毕竟,我辣么萌~

如何减肥才是真正的减肥?

关于减肥,首先需要界定是减脂还是减重。体重稍微高了比一定不健康,体重不高未必就一定好。这是因为:

1??同等重量的脂肪和肌肉,体积相差悬殊。

同等重量的肌肉和脂肪的体积,我相信你一目了然。所以除非胖的太明显了,你是不能用体重来断定某人瘦或某人胖的。我给15岁的女儿定下来的体重标准之外,还有严格控制腰臀围比例,定期用体脂称检查内脏脂肪。

所以,施瓦辛格和泰森都超重,你说他们需要减吗?

2??刺小肉多的不一定是鱼,还有看着比较瘦的人

这类人往往看着不胖,但是用体脂称一称,内脏脂肪远远超标。

如果真的是严重超重的人、而且体脂肪明显超标,那的确是需要减肥了。

减肥的方式从吃药泻肚、吃药或针灸抑制食欲到现在很多人每天节食、缩胃、吸脂、剧烈运动,可谓轮战多年、长盛不衰。其实,排除基因有问题,需要用比较特殊的方式来调理之外,最靠谱的减肥方式还是增加热量代谢、控制热量摄入。比如抗阻运动可以增加肌肉比例,而肌肉每天消耗的热量远高于脂肪。

这个方法可谓老生常谈,主要是因为减肥是一项工程,而且需要坚持不懈。如果您是刚开始减肥,不要上来就七日减肥餐。除了增加有效运动量,加快脂肪消耗之外,减肥饮食可以选用的方式很多,比如:

1??调换以往膳食中的高热量食物,以低温烹调食物调换高温烹调食物。

低温烹调的范畴是在以水或蒸汽为传热媒介的烹调方法,大家各自脑补吧。高热量的食物包括高温油炸食物,还有脂肪含量较高的肥牛 肥羊 肥肘子,以及五花肉 排骨等。高脂肪的肉类替换可以选用热量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾肉、猪牛羊的瘦肉。另外,精米 白面 粉丝等空糖食物换成热量更低的薯类或粗杂粮。

2??减少以往膳食结构中过多的肉类,增加蔬菜菌藻类食物。

3??晚餐尽量早、吃的食物要减少、膳食结构尽量以基本素食为主。

4??阶段性素食,比如一周4~5天素食,两天正常饮食。

5??轻断食,每周有1~2天热量至少减少一半,甚至再稍微多一些,但要看个人健康状况。

6??生酮饮食,这是目前国内比较热的减肥方法,国外已经尝试多年。医学专家在治疗一些癌症时发现的减肥方法。生酮饮食对于治疗脑胶质瘤有效果,主要是严格控制糖类摄入量。在这个过程中,人体可以利用脂肪生酮来提供热量,而一些特定种类的癌症中癌细胞则无法利用酮体供能,也基本没有葡萄糖可用,最终“饿死”。

yabo亚博登录yabo亚博登录生酮饮食会让身体脂肪大量消耗,奇怪的是这种膳食每天碳水化合物摄入量控制在12克左右,但却会要求大量摄入脂肪,其脂肪的摄入量高达70%以上!而我们正常的膳食中脂肪摄入量才25%~30%。。尝试生酮饮食必须慎重,而且参加的多是比较肥胖的人,并被要求肝 肾功能不能有问题,特别是肾脏功能不好的人。身体产生的大量酮体会对肾脏有一定的影响,生酮饮食期间必须做到的是每天用尿酮试纸监测酮体,并全程由熟悉生酮减肥的专业医生定期检查监控,这个过程还是比较严谨而繁琐的,在国外有30年左右的大人群尝试,效果显着。但是我们不到万不得已还是自己多锻炼,调整科学的膳食结构来减肥吧,否则不吃主食比不吃肉还痛苦。

综上所述,减肥的手段比较多样,需要根据自己的情况来科学甄选,不要轻易相信什么快速减肥,否则受伤的还是你自己。

减肥?????????????

你好,我三个月前是一个180+斤的胖子,我是一名大学生,暑假期间突然就想要减肥,于是开始跑步并且控制能量摄入,现在本人150斤。首先,减肥失败是因为你想要基于求成,没有做好一个长期的准备。其次,不能只靠节食,太容易反弹,运动完后不能胡吃海喝。你想了解什么具体的问题可以私信我。

喝中药能减肥吗?

只有中医药才能实现健康瘦身。

没有健康,就不会有好身材。肥胖本就是不健康的体现,体型臃肿表明脏腑、气血津液的运行机能失调。要想减肥瘦身,首先要调理脏腑,治本才能去标。如果一味地用那些所谓的转化脂肪或者靠强制排泄体内代谢物来实现减肥,不断减不了肥,还会进一步损害脏腑,导致体内代谢更加紊乱。

从中医理论来看,影响体内气血津液运行有两大脏腑:脾主运化,向体内输送气血津液;肾主膀胱,气化津液,将体内多余水湿以尿液排泄出去。如果脾虚或者肾阳虚,就会导致体内气血供应不足,同时出现水湿积聚,发为肥胖。如果我们每天过多饮食,造成气血津液壅滞,同样会出现油脂水湿积聚,发为肥胖。

不管是虚胖还是实胖,利水、祛湿、化脂是治标之计,而健脾、补肾阳则是治本之策。要想健康减肥,就要标本兼治。补气健脾、祛湿利水、消脂瘦身是减肥的根本大法。

减肥有局部减肥吗?

关于快乐,看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区:

减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词,而不是“减肥”,目的就在于强调减肥的真正意义,在于减脂。人体需要一定的脂肪,但不用多,从体脂比来说,男性少于5%都没问题,只要你做得到;女性因生理机能的需要,一般建议不低于20%。这两个数据,没有专业素养都是达不到的。所以你尽管减就是了。美容院的减肥项目能在短期内帮你减重十斤或者明显缩小肢体维度,但只是让你的脂肪细胞脱水而已,反弹几乎是必然的。

哪里肥减哪里。很多人认为,哪里脂肪多,就应该有针对性地锻炼哪里,健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。这是错误的!仰卧起坐锻炼的是肌肉,肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。解剖学早已证明,人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的,男人的腹部堆积得最快;女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。要减去这些脂肪,据说效果是反过来的,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢。

不吃饭能减肥。有人说,我不吃还不行吗?还真不行。过度节食会给身体传递一个信号:你的热量不足,需要节约开支,于是你的基础代谢率变低了。基础代谢率低了,对热量(最终落实到脂肪)的消耗能力也会下降。过度节食还会分解肌肉作为营养,并丢失大量水分。哪天你熬不下去恢复饮食,身体就会加快吸收,体重快速反弹。恐怖的是,这时可能会只长脂肪不长肌肉,超过原来体重,给你绝望一击。

出汗等于减肥。流汗时确实能“排出”一部分脂肪,我们流汗觉得粘,就是因为有油(脂肪),但其实这部分脂肪的量很少,脂肪的减少,主要靠消耗,而非“排出”。过去我为了减脂,长跑时把速度和强度尽量提高,每次都气喘吁吁,大汗淋漓。可是身上的脂肪却几乎看不出减掉多少。后来才知道,出汗不等于减肥,我的心率超出了减脂心率,甚至超出了有氧心率,脂肪的消耗比率其实非常小。

此段摘自新浪微博 户外圣斗士 其余内容请自行前往阅读

你会相信偏方么?

偏方是人类在漫长的历史长河中无数次的临床经验。为什么不可相信?有些症状大医院大专家花了你多少钱却治疗不了你的病,偏方可不花钱却治好了你的病,本人就感同深受的多次经历过,也帮过许多人冶过病。当然偏方是没有学术,论文的,你如果是个大富大贵的人就不要信了,象李咏那样去治疗就死而无憾了。如果是生存在社会底阶层的人,只好病急乱投医了,一个被三甲医院鉴定为肝癌晚期的人,服用了一段民间偏方草药,八年了还精彩的活在世上又如何解释呢?有一种病叫蛇缠腰,在大医院花了十万元没有见效,偏方两贴就好了,又该如何解释,不要抛弃几千年祖传的东西而一昧的迎合追求西化。这是个人的浅见,勿喷!

喝酒不醉的偏方有哪些?

喝酒不醉的偏方有哪些?对于喝酒不醉这件事就像是美白一样,都是天生丽质-爹妈给的。人为的只能是心理安慰,但从根本上起不到什么作用。很多人也会购买各种解酒的产品以便自己千杯不醉,但最后都未能如愿,其实对于解酒的保健品也好,茶也好,发挥的作用并不是解酒本身,只是因为其中的成分,会让喝过酒难受的人缓解一下。

对于解酒真的是人与生具来的,人体解酒需要两种酶,一种乙醛脱氢酶,另外一种是乙醇脱氢酶,只有具备这两种酶才能达到喝不醉的境界,但是即便两种酶都有,如果喝快酒,依旧会导致醉酒,毕竟代谢酒精是需要时间的,即便有这两种酶,也不能完全阻止酒精对于身体的伤害,喝的多,一样还是会伤身,尤其是神经系统。

要想喝酒不那么容易醉,或者说喝完酒不那么难受,还是有些方法的,如不要空腹喝酒,喝酒之前吃一些主食,主食中富含b族维生素,可以加速酒精的代谢。其次,不要喝快酒,慢慢喝,可以给机体代谢的时间。第三喝酒时多喝水以及多吃蔬菜,这样可以尽可能的帮助酒精的代谢。并且可以减少酒精与胃的接触,避免伤胃。喝完酒可以吃点水果,主要是维生素可以促进酒精的代谢,但是并不能解酒。所以归根结底还是要少喝。

跑步能不能减肥?这种减肥方式好不好?

其实很多妹纸担心的是跑步会不会粗腿,尽管健身专家们一直尝试从生理学,心理学和玄学等诸多领域进行了专业的解释,她们依旧拒绝相信...所以我们今天干脆拿实例来说话


这是一张百米短跑运动员的图片

短跑运动员的特点是这样的,大腿肌肉很发达,臀部肌肉往往也很发达,小腿有明显的肌肉线条,但线条很流畅。

这是天津全马冠军王佳丽


马拉松运动员的腿型特征很明显,她们的腿部不会特别粗,肯尼亚的马拉松运动员,腿跟竹签似的,上下一般粗。基本上高阶跑马的运动员,大腿都不会很粗,小腿线条也是极细且流畅的。

为什么你跑步腿粗了

1、因为运动后肌肉会充血

做过力量运动的小伙伴应该知道健身后是不能马上测量体围的,因为:【泵感】,也就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉。

其实做完任何运动,都会出现短期的肌肉充血,这时围度是被放大的。所以刚刚运动完没必要测量体围和体重,因为除了沮丧,你啥也得不到。

2、因为你运动时间不够

经常有姑娘运动一周就开始问自己为什么没有瘦...老话说一口吃不成个胖子,讲真,7天也跑不出个瘦子

如果你想通过跑步变瘦,就要明白:长时间的慢跑才是减脂又不粗腿的正确选择。经常做百米短跑会发现大腿变粗壮,因为需要大腿肌肉提供动能来完成爆发性的冲刺。而经常跑马拉松的运动员往往小腿又细又长,就是因为她们在做【长时间的慢跑】。

长时间的慢跑就是:每次跑步的时间要长,坚持的时间也要长。

每次跑步控制在40-90分钟最佳。连续坚持3个月能看到减脂的明显效果

3、因为你拉伸时间不够

直到今天,还有很多小伙伴不重视拉伸。毫不夸张的说,如果你跑步45分钟,拉伸时间可以达到20分钟。

通常新手跑步几天就会发现腿胀腿紧,就开始担心腿是变粗了。其实这代表你腿部的肌肉是紧张的,一直得不到放松。必须通过拉伸的动作来舒展它,否则肌肉形态会越来越紧张越来越难看的!

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